www.ika-riris.info

Newsflash

‎'Dan (ingatlah kisah Maryam) yang memelihara kehormatannya, lalu kami tiupkan (ruh) dari Kami ke dalam (tubuh)nya; Kami jadikan dia dan anaknya sebagai tanda (kebesaran Allah) bagi seluruh alam.' QS 21:91

'Sungguh, (agama tauhid) inilah agama kamu, agama yang satu, dan Aku adalah Tuhanmu, maka sembahlah aku.' QS 21:92

'Tetapi mereka terpecah belah dalam urusan (agama) mereka diantara mereka. Masing-masing (golongan itu semua) akan kembali kepada Kami' QS 21:93

 

Menu Sehat

E-mail Print PDF

Bingung juga nulisnya, karena sy browsing di internet, ga nemu sesuai harapan saya. Pernah sih saya lihat bukunya, tp berhubung itu buku milik teman, jd tidak bisa sy lihat lagi utk disajikan disini. Jadi kali ini saya coba menceritakan menu sehat sesuai dgn pengalaman sy saat ambil cleansing program di RS Holistic kemarin

1. Contoh menu

  • Makan Pertama : Buah-buahan
  • Makan Kedua : Sup sayur, bubur (sesekali), rebusan kentang/jagung/sayur
  • Makan Ketiga : nasi + lauknya (hindari makanan yg digoreng ya)
  • Makan Keempat : Rebusan kentang/jagung/sayur/ubi
  • Makan Kelima : Olahan karbohidrat, singkong (lbh nendang dibanding yg lain, maklum ga ngerti takarannya)

2. Tips sehat

  • Rentang waktu antara makan dan tidur adalah 4 jam.
  • Biasakan hidup sehat dgn makanan yg direbus
  • Air dingin hny akan membuat tubuh anda berhenti mencerna makanan seketika, hny utk menyesuaikan suhu dalam tubuh anda akibat masuknay air/makanan dingin. Tahu ga bhw suhu yg dibutuhkan utk memproses makanan dlm tubuh itu sekitar 300 derajat celcius lho
  • Banyak makan sayur utk memperlancar buang air besar. Buang air besar normalnya, minimal 2 x dlm sehari
  • Banyak minum air putih, minimal 2 liter sehari
  • Berolahragalah. Minimal 30 menit dlm sehari (minimal berkeringat)
  • Kalau sudah usia diatas 40 tahun, hindari olahraga yg memicu jantung anda bekerja lbh keras (tennis, bulutangkis, sepakbola, dll). Pada usia remaja mgkn olahraga tersebuat msh bagus utk anda, tp usia 40thn keatas, olahraga jantung atau bahkan cuma berjalan kaki selama 30 menit, sehat utk anda. murah kan?
  • Menjadi vegetarian itu sehat. Tahu ga, kalau tubuh itu memerlukan waktu 14-18 jam utk mengolah daging
  • Kalau merasa lapar, ya makan aja, jangan ditahan. Tapi berhenti makan sebelum kenyang
  • Jarak makanan satu ke makanan yg lain (kl anda ikut menu sehat saya diatas) tiap 2 jam bagusnya

Jadi tunggu apa lagi, jadikan masa depan anda penuh warna dgn hal-hal postif. Tingkatkan kesehatan dan stamina. Mari kita hidup sehat agar tidak sakit dan menghabiskan banyak dana utk masalah kesehatan anda.